Witam. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi, ponieważ jutro rozpoczynam kurację. Kupiłem APL, magnez, witaminę B, C, kwas foliowy, wapno, nie było w aptece witaminy D, a widzę, że jest bardzo potrzebna. Mam w domu prawie całe pudełko Vita-min Olimp i widzę, że ma w sobie dawkę 10 uq witaminy D, czy mogę zastosować ten produkt zamiennie zamiast witaminy [...]
Na to chyba mam coś z tarczycą, chociaż nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w [...]
[...] nie nocowac u nich, choć bardzo nalegali. Jutro na lunch mam jajko, owoc, więc się zaopatrzę gorzej ze szpinakiem. Czuje, że będa sie kładli ze smiechu. A tak a propos: czy w tej sytuacji mogę zrezygnowac z lunchu, albo z jego części?? Czy to bedzie miało jakich ujemny wpływ? Chyba nie powinno, coo? Bo to przecież nawet mniej żarełka I [...]
Skończyłem FBW chcę zacząć nowy trening pod hipertrofię 4 dni góra - dół. Znalazłem ciekawy system treningowy, przypadł mi do gustu. Mam jednak problem z przysiadem ze sztangą trzymaną z tyłu. Mogę zamienić bez szkody dla planu na dwa razy przysiad przedni? Co myślicie o takim rozwiązaniu? I druga sprawa, czy moge zamienić inverted rows na [...]
Siemka mam pytanie, Chciałem zacząć jeździć na rowerze z tatą na wycieczki po 80 km(jazda tempem około 16 km/h) i zastanawiałem sie czy mogę robić to w dni treningowe bo w 16 km/h to nie jest bóg wie jak szybkie tempo. Mówie o tym w kwestiach wydzielania się kortyzolu i regeneracji po treningu. Jakby to wyglądało, czy mogę wogóle jeździć na takie [...]
[...] nie mogę się pochwalić regularnością). Dodam, że jestem szczupłą osobą, a moim celem jest wzmocnienie i wyrzeźbienie ciała. Jeżeli chodzi o nogi, chcę je ujędrnić i wyzbyć się cellulitu. Czy mogę je ćwiczyć częściej? I czy nie powinnam brzucha ćwiczyć zamiast przy każdym treningu, np. co drugi? PS. Przepraszam za rozpisanie się w dwóch postach.
[...] obowiązki w obcym wojsku lub w obcej organizacji wojskowej, podlega karze pozbawienia wolności do lat 5 (...)". Karani są również ci, którzy pomagają w werbunku. Liczymy na wyrozumiałość i zrozumienie. Autorzy strony www.greendevils.pl PS: Na pewno w Legii nie mają czego szukać ci, którzy w codziennym życiu nie potrafią sobie dać rady z [...]
[...] Jednak Ngannou ma to co ma każda bestia - waży bardzo dużo a porusza się jakby był MW. Do tego inteligentny w oktagonie i mega szybko łapie nowe rzeczy. Polecam bardzo analizę walki: https://www.youtube.com/watch?v=91dUc9IST2Q I jeszcze jedna fajna rzecz - Nganou opisał swoje przeżycia na portalu theplayerstribune i [...]
https://i.imgur.com/gJuhBrk.jpg Mark J. Rebilas-USA TODAY Sports Chan Sung Jung rozważa przejście do dywizji lekkiej Koreańczyk desperacko poszukuje kolejnej walki. Chan Sung Jung (16-6, 6-3 w UFC, #5 w rankingu UFC) ostatni raz walczył w październiku zeszłego roku gdy w walce wieczoru UFC Fight Night 180 musiał uznać wyższość Briana Ortegi [...]
https://i.imgur.com/a63mqge.jpg ESPN Claressa Shields żałuje, że wcześniej nie zaczęła walczyć w MMA Claressa Shields jest rozczarowana tym, jak kobiety są traktowane w boksie w przeciwieństwie do MMA. Dwukrotna złota medalistka olimpijska w boksie i aktualna niepokonana mistrzyni świata w boksie nie uważa, aby kobiety były traktowane [...]
[...] - mam kilka pytań 1) nie chodze na siłke ale mam hankle i atlas ( ławke sobie zrobie)w domu i nie moge wykonywać wszystkich ćwiczeń co robic ?? 2) mam diete na mase i czy ten trening moze mi pomuc w nabyciu jej ?? 3) zaczynam chodzic 2 rzwy w tyg na basen czy trtening ma sie odbywać przed czy po basenie ?? 4) czy moge oprócz tego cyklu [...]
To fajnie, trudno by mi się było z nim rozstać . A reszta w tej mojej diecie jest ok? Czy mogę i ile mogę i kiedy mogę jeść owoce? Prawdę powiedziawszy bardzo je lubię i trochę mi ich brakuje. Kiedy mogę dodać inne warzywa? Co z chlebem? - do końca życia taki uprażony? Za pomoc dziękuję!!
wzorujac sie na innych i ja zadam tu pytanie. cwiczylem i wiem o suplach dosc duzo ale nie jestem pewny jednego. mam hyper fusiona hitec-a i czy po dluzszej przerwie moge zaczac go brac juz teraz ?? zaczalem sobie cwiczyc tak na lajcie ale teraz biore sie do roboty. mam pocwiczyc troche na sucho czy moge juz brac ?? :) pomożcie fachowcy :D [...]
[...] Czy moge sobie modyfikować te tabelki ? Bo naprzykład na mojej siłowni jest rozwieszone aż 6 takich plansz Joe Weidera. Ja ćwicze tylko 3 razy w tygodniu i maam pytanie czy można mieszać ćwiczenia z różnych plansz wg upodobań, z zachowaniem tego żeby na każdym trenignu oddziaływać na ten sam mięsień pod innym kontem ? Może troche zagmatwanie [...]
[...] pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy ktos robil u niego operacje ? Zmieniony przez - Radoslavek w dniu 4/10/2017 9:05:55 PM Mój termin u Rylskiego się zwolni - 19 grudnia. Załatwiłem sobie na NFZ i we [...]
[...] pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy ktos robil u niego operacje ? Zmieniony przez - Radoslavek w dniu 4/10/2017 9:05:55 PM Mój termin u Rylskiego się zwolni - 19 grudnia. Załatwiłem sobie na NFZ i we [...]
[...] pare odpowiedzi ale najbardziej korespondencyjny do tej pory byl pan Artur Sandelewski ( https://www.estheticon.com/surgeons/sandelewski-artur ) . Chcialem sie was zapytac czy ktos robil u niego operacje ? Zmieniony przez - Radoslavek w dniu 4/10/2017 9:05:55 PM Mój termin u Rylskiego się zwolni - 19 grudnia. Załatwiłem sobie na NFZ i we [...]
Hej W środę minie 3tyg od zabiegu. Wszystko się ładnie goi, nie ma komplikacji. Czy moge pomału od jutra sobie wrócić do treningów i zacząć robić same aeroby ? Np bieżnia, rowerek... Czy moge na ten czas (godzina) sciągnąć pas uciskowy ?
Hej W środę minie 3tyg od zabiegu. Wszystko się ładnie goi, nie ma komplikacji. Czy moge pomału od jutra sobie wrócić do treningów i zacząć robić same aeroby ? Np bieżnia, rowerek... Czy moge na ten czas (godzina) sciągnąć pas uciskowy ? pytałeś swojego lekarza prowadzącego o zalecenia odnośnie aktywności fizycznej ?
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
